La manipulation touche tous les domaines de notre vie, de nos relations superficielles ou utilitaires (voisinage, banque) à nos relations plus fondamentales, professionnelles ou affectives.

Elle nous concerne tous. Elle se joue au quotidien. On recourt tous à de multiples procédés pour obtenir ce que l’on désire.

Toutefois, la manipulation peut se révéler destructrice pour la victime si certaines limites sont franchies. On parle alors de manipulation dangereuse. Celle-ci peut avoir de lourdes conséquences sur l’état psychique et physique de la victime :

• État de stress et d’anxiété, de fatigue, voire même de dépression

• Mauvaise estime de soi, manque de confiance en soi, grand sentiment d’infériorité

• Perte de repère

• Somatisation du mal-être psychique par des troubles du sommeil, de l’appétit, douleurs, urticaire, eczéma

• Repli sur soi, tendance à l’évitement

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Le choix du masculin est un parti pris pour faciliter la rédaction. Il va de soi que le manipulateur ne se rattache ni à un sexe, ni à un genre particulier.

Un manipulateur ne changera pas, c’est donc à vous de faire le travail, et à moi, thérapeute, de vous y accompagner au mieux pour :

• Prendre conscience de l’emprise manipulatrice. Première étape indispensable

« Rompre cette forme de relation remet tant de choses en cause, qu’elle est souvent difficile à admettre » Christel Petitcollin

• Devenir conscient des mécanismes de la manipulation et apprendre à les repérer

• Opérer certains renoncements (communication, être compris)

• Comprendre ce qui vous a rendu vulnérable à la manipulation et prévenir la répétition de mêmes schémas

• Décider de changer contre la manipulation

  • Apprendre à lâcher la bonne image de soi

  • Devenir moins émotif, plus rationnel

  • Réapprendre à dire non

  • Renouer avec votre esprit critique

  • Être à l’écoute de vos besoins propres

  • Rétablir le respect de soi

  • Regagner estime de soi

  • Retrouver confiance en vous et en les autres, en l’avenir, en vos nouvelles relations